Vilka är biverkningarna av wheyprotein?

Biverkningarna av wheyprotein anses generellt vara minimala, men det finns några. Många av beståndsdelarna i wheyprotein förekommer i vanlig mat, men höga doser av proteinet kan orsaka matsmältningsobehag, illamående, njurproblem och andra besvär hos vissa personer. Dessutom kan personer som är laktosintoleranta drabbas av allergiska reaktioner. Personer som tar vissa läkemedel och antibiotika bör också vara försiktiga när de tar wheyprotein.

Oftast är inte wheyproteinets biverkningar specifika för själva produkten. Det är snarare så att biverkningarna härrör till mängden protein, kalcium, kolhydrater, laktos eller andra beståndsdelar i produkten. Man kan med andra ord hitta de flesta av ingredienserna som orsakar biverkningar även i vanlig kost.

Som namnet antyder innehåller produkten en hög proteinnivå. Överflödigt protein kan sätta för mycket press på njurarna. Det tömmer också kroppen på vissa vitaminer och mineraler. Av denna anledning tar personer som går på proteinrik kost ofta multivitamintillskott. En proteinrik kost, som följs av personer som konsumerar wheyprotein regelbundet, kan även höja surhetsgraden i blodet, vilket bör hållas så nära neutralt (7.0 på pH-skalan) som möjligt.

De som inte tränar regelbundet har kanske ingen anledning att ta wheyprotein, i synnerhet inte i den västerländska kulturen där stora mängder protein är vanligt i en vanlig kosthållning. Wheyproteinets biverkningar kan undvikas genom att man bara tar produkten när man försöker bygga upp muskelmassa eller gå ner i vikt. Dessa fördelar uppnås dock bara om man kombinerar proteinet med träning och en hälsosam kost.

Vissa biverkningar av wheyprotein kommer av de stora laktosmängderna i produkten, vilket vanligtvis är cirka 5 eller 6 procent. Wheyprotein kommer från en beståndsdel i mjölk som kallas whey, vilket skiljs från kvark innan osten tillverkas. Det huvudsakliga sockret i mjölk och whey är laktos, vilket många har en intolerans mot. Laktosintolerans kan orsaka matsmältningsproblem och besvär. Wheyproteinisolat, som innehåller mindre än en procent av laktossocker, är tillgängligt för personer som lider av laktosintolerans.

Felaktig dosering av wheyprotein kan också orsaka vissa biverkningar. Produkten anses generellt vara både säker och fördelaktig när den tas i rätt dos. Att ta för mycket kan dock orsaka illamående, ökad tarmaktivitet, trötthet och aptitbrist.

Det finns vissa biverkningar när wheyprotein tas samtidigt som vissa receptbelagda läkemedel eller antibiotika. De som tar tetracykliner bör vara försiktiga, eftersom den höga nivån kalcium i wheyprotein kan störa absorberingen av tetracykliner i magen. Detta problem kan lösas genom att man undviker att ta wheyprotein inom 4 timmar efter att man tagit tetracykliner. En läkare kan ge sådan information, och många läkemedelsföretag skriver varningar och näringsinformation på sina produktförpackningar.

Beträffande artikel

Kategorier: Health
Senast uppdaterad: January 6, 2013

Kommentarer

kommentarer

Powered by Facebook Comments