Vilka är biverkningarna av Spirulina?

Biverkningarna av tillskottet Spirulina kan sträcka sig från influensaliknande magbesvär till allvarliga komplikationer av existerande hälsoproblem. Information från kontrollerade, kliniska, mänskliga studier av detta tillskott är dock ofullständig, och biverkningarna av Spirulina kan i bästa fall vara obehagliga och i värsta fall farliga. Spirulina är en typ av blå-gröna alger som säljs som kosttillskott. Det tillhandahålls ofta som flingor, pulver eller tabletter. På grund av dess extremt höga näringsinnehåll omnämns Spirulina ofta som ett supertillskott med förmåga att inte bara ge näring till kroppen, utan även att kunna bota sjukdomar som cancer, HIV, herpes och allergier.

Den dagliga maxdosen av spirulina är 50 gram, även om man på de flesta förpackningar rekommenderar mycket lägre doser på en till åtta gram per dag. Spirulinatabletter är långtidsverkande och tas vanligtvis en gång per dag. Spirulinaflingor och tabletter kan användas på mat, eller läggas i en fruktdryck för att öka dess näringsinnehåll. Man kan även göra en smet av det med vatten och applicera det som ansiktsmask på huden i ansiktet.

Även med lägre doser kan man uppleva vanliga biverkningar av spirulina, bland annat feber, svettningar, törst, förstoppning och magproblem. Febern och svettningarna är ett resultat av att kroppen försöker bränna det extra protein som tillskottet innehåller. Törst och förstoppning kan lindras om man dricker 1 liter extra vatten tillsammans med tillskottet. Orolig mage orsakas av syran i spirulina, men detta symptom brukar minska med tiden.

Mer oroande biverkningar av spirulina orsakas av blå-gröna alger som samlas från vilda källor eller dåligt kontrollerade omgivningar. Vild spirulina kan innehålla bakterier från djuravfall som kan orsaka kraftig diarré eller kräkningar. Mikrocystiner, en typ av toxin som produceras av alger, kan samlas i levern och orsaka leverskador eller leversvikt.

Alger absorberar tunga metaller från dess omgivningar, vilket kan orsaka huvudvärk, ledsmärta, magproblem och organförstöring vid konsumtion. På grund av dessa möjliga biverkningar bör tillskottet spirulina enbart köpas från tillverkare med gott rykte, som samlar alger i rent vatten och som testar vattnet regelbundet för toxiner och tunga metallbildningar.

Andra farliga biverkningar av spirulina kan bero på existerande hälsoproblem. Personer med fenylketonuri bör inte ta spirulina eftersom deras kroppar inte kan hantera alla aminosyror som finns i produkten, och personer med autoimmuna sjukdomar som multipel skleros eller lupus bör undvika spirulina eftersom det kan stimulera immunsystemet och förvärra tillståndet.

Beträffande artikel

Kategorier: Health
Senast uppdaterad: January 6, 2013

Kommentarer

kommentarer

Powered by Facebook Comments