Det kan vara svårt ibland att veta vad man kan och inte kan äta för att undvika gikt sjuka. Det är svårt att veta vad som är rätt och fel att handla när man köper mat.
Men här är en lista på vad som är okej att äta och vad som du bör undvika.
Råvaror som är bra är dessa
Skaldjur som t.ex. musslor, räkor och ostron är okej i små mängder
Sparris och spenat är två bra livsmedel
Bacon är också okej i små mängder
Också nött fläsk och kalv kött är bra mat
Dessa produkter bör du undvika
Sill och makrill
Du ska inte äta djur som kanin och hjort kött
Ät inte lever och njurar ( men vem vill äta det )
Det är väldigt viktigt att ha en bra kost om du vill förebygga och undvika gikt.
Om man har eller haft gikt problem tycker jag att det är ganska självklart att man väljer en bättre kost om det nu kan hjälpa mot gikten. Vilket det nu kan. Tycker inte det är så mycket att tänka på egentligen.
En bra kost kan förhindra uppkommande gikt problem. Det är jättebra att det man äter kan ha så stor skillnad på hur man mår både psykiskt och fysiskt.
En person med gikt problem måste också dricka 2-3 glas vatten varje dag, det gör stor skillnad på ett bra sätt.
Det du kan äta är låg fet mejeri produkter och äta livsmedel med mycket c- vitaminer. Det är bra för dig med gikt problem.
Här är några fler exempel på vad som är bra att äta
Tonfisk, lax, potatis och ris och pasta, jordgubbar, låg fetthalt yoghurt och lättmjölk.
Så en självklarhet för en person med gikt problem är att ändra kost till en kost som är bra för en gikt drabbad.