Hur man förnyar sin relation istället för att bli uttråkad

Efter den inledande kärleksstormen och känslan av att den sköljer över oss utan att vi kan göra något åt det kommer så småningom den grå vardagen. När allt går på rutin och samlivet mer eller mindre schemaläggs, då gäller det att piffa upp vardagen och väcka den slumrande kärlekskänslan till liv igen. Men hur gör man?

Det finns ingenting som dödar kärleken mer effektivt än rutiner, krav, regler och förutsägbarhet. Denna kombination är snarast ett botemedel mot kärleken om man så vill. Men i detta vaccin finns också lösningen till hur man förnyar sin relation.

  1. Försök bryta upp rutiner och ge utrymme för spontana aktiviteter. Slumpmässighet är grundstenen för attraktion. Har du tänkt på varför du gillar vissa spel och andra mindre? Oftast har dom roliga spelen alltid nya överraskningar varje gång man spelar. I dataspelsbranschen pratar man om ”replayability factor”, det som gör spelaren sugen på mer. Om banorna ser exakt lika dana ut och monstren dyker upp och rör sig precis som förra gången du spelade blir det snabbt tråkigt. Detsamma gäller med kärleken. Att lägga in mer slumpmässiga och spontana aktiviteter i livet föder attraktionen och kan lätt tända den låga som slocknat
  2. Krav är ett måste i livet men desto mer krav desto mer känns livet som ett jobb, något man markerar av checkboxar i och sitter av tiden på. Krav skapar stress och förstör glädjen. Att minska på alla måsten och krav är ett givet framgångsrecept för att kunna njuta mer. Även om det är svårt i dagens samhälle finns det alltid utrymme för förändring och att luckra upp alla måsten en aning. Därför är det viktigt att man lyssnar på varandra och kommer ihåg att känna in sin partner och när det kan vara lämpligt att bara släppa checklistan och låta livet ha sin gilla gång. Det finns faktiskt undersökningar som bekräftar visdomen i t.ex. den Buddistiska läran att den som tittar väldigt mycket bakåt blir fylld med hat, den som fokuserar för mycket på framtiden blir fylld av ångest medan den som lever i nuet är lycklig. Denna livsåskådning har på senare år fått en renässans med mindfulness och att vara medvetet närvarande i livet istället för att kryssa checkboxar.
  3. Att sätta upp regler är naturligtvis bra på många sätt för att att rama in det som är acceptabelt inom en relation och det liv man har tillsammans. Men samtidigt som man rutar in något så skiljer man också bort något annat. Att bestämma att man alltid storhandlar på söndagar kan vara praktiskt fördelaktigt men samtidigt begränsar regler handlingsfriheten och minskar möjligheterna till den spontanitet som förgyller tillvaron. Detta är också kulturellt betingat eftersom man är mer benägen att ruta in, strukturera och schemalägga aktiviteter i vissa kulturer medan man har en mer lättsam här och nu mentalitet i andra.
  4.  Man kommer långt med en överraskning. Men det är också detta som ofta får stryka på foten i en relation som börjar mogna. Man sticker inte längre iväg på sista minuten resor och man köper inte längre den där lilla presenten bara för att det kändes rätt just då. Det behöver inte vara så märkvärdigt, det viktiga är att visa att man tänker och bryr sig om personen –fortfarande.