Rökning har som de flesta känner till en rad olika biverkningar som försämrar din hälsa. Sjukdomar relaterade till tobak är en av de största orsakerna till att folk dör i förtid inom I-länderna. Endast i USA dör omkring en halv miljon människor varje år på grund av att de röker.
En stor del till varför det är så svårt att sluta är dels beroendet men också de biverkningar som dyker upp när man försöker att sluta röka, såväl psykiska som fysiska. Den främsta biverkningen är abstinensen, det vill säga kroppen förväntar sig en dos av nikotin som du får i dig när du röker som är oerhört beroendeframkallande. Nikotinet stimulerar olika hormoner i kroppen (dopamin och nonadrenalin) men när nikotinet inte längre förs in i systemet genom rökning försvinner också nikotinets positiva inverkan på dessa hormoner. Detta leder till att man känner sig stressad, nervös och ängsligt vilket leder till att det blir väldigt enkelt att falla tillbaka till rökning som stillar behovet, den som vill bli fri från rökningen måste helt enkelt vänja kroppen vid att inte få sina hormoner ”dopade” av nikotin för att bli av med beroendet.
Några av de fysiska biverkningarna av att sluta röka är att du kan bli rastlös och känner att du hela tiden behöver syssla med något för att inte fokusera på abstinensen. Som ett substitut kan aptiten öka för att kompensera för nikotinbristen. Andra biverkningar kan vara rinnande näsa, hostande, skakningar, kallsvettningar, muskelvärk och smärta. Psykiskt kan man förutom de ovannämnda exemplen drabbas av mild depression eller känna sig allmänt nedstämd. Man blir lätt irriterad och kan få det väldigt svårt att koncentrera sig.
Visst är dessa biverkningar inget positivt men en periods stress och ängslighet kanske inte är så dåligt i det långa loppet med tanke på hur mycket elände som lugncancer kan orsaka om du fortsätter att röka.