Sund livsstil av stor vikt för hälsan

Det går inte en dag utan att antingen höra eller läsa om hur man ska äta, träna, sova för att förbättra sin hälsa. Idag finns det så många dieter att du säkert kan hitta någon som förespråkar att äta godis tre gånger om dagen för att få snyggare magrutor. Det är kanske ingen hemlighet att dagens samhälle lider av en utseendefixering som ofta är onyttig för de flesta. Frågan du behöver ställa dig själv är om jag verkligen vill gå på en vätskediet i tre månader för att eventuellt bli av med 1 eller 2 kilon? Faktum är att stressen över att följa med i varenda liten trend som kommer fram kan vara skadlig för dig.

Vad ska man då göra föra att uppnå en god hälsa? Det är ofta de enklare sakerna som är de bästa. Du behöver inte bli en maratonlöpare eller ställa upp i Vasaloppet varje år. Det räcker med att ta en promenad en 20 minuter på morrgonen till exempel till jobbet. Minskningen av rökare har kraftigt sänkt dödsantalet. En större uppmärksamhet kring fetter går också en lång väg. Istället för animaliska fetter väljer vi allt oftare fetter av bättre kvalitet. Det är bra att äta lite frukt och grönsaker regelbundet. Kommer dessa saker att få dig att tappa 10 kilo på en månad? Nej men du kommer förmodligen känna av ett större välbefinnande.

Olika rapporter verkar vara överens om att den stressiga vardagen är den nya hälsofaran. Stress både privat och i arbetslivet försämrar din hälsa. Var tredje svensk påstår sig ha svårt att sova om natten vilket kan vara ett mycket stort problem. Under dagen när du är aktiv bryts delar av kroppen ned. Det är under den livsviktiga sömnen som kroppen får sin chans att reparera och stärka kroppen. Får du inte dina 8 timmars sömn varje natt bryter du ned kroppen sakta men säkert.

För en sund hälsa är det oftast enklast att börja med ett sunt förnuft och göra de enkla sakerna då det är en kombination av många olika saker som får dig att känna en god hälsa.

Beträffande artikel

Kategorier: Health
Senast uppdaterad: April 22, 2013

Kommentarer

kommentarer

Powered by Facebook Comments